Muskelentspannung · Muskelentspannung nach Jacobson · progressiver Muskelentspannung · Entspannungstechniken · Muskelentspannung · prograssive Muskelentspannung nach Jacobsen

Prävention und Gesundheitsförderung

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit, sie bedeutet Wohlbefinden in körperlich, geistig - seelischer und sozialer Art und Weise. (WHO 1986)

Was hält mich gesund? Die Antwort ist individuell und abhängig von den Belastungen in Beruf und Schule, denen der einzelne ausgesetzt  ist.  

Hier finden Sie unser Angebot zur Gesundheitsförderung. Buchen Sie diese als Kurs oder Einzelstunde. Für Angebote, die von der Krankenkasse gefördert werden, erhalten Sie eine Kostenerstattung.

Unsere Gesundheitsangebote

Mach mal Pause
ein Kursangebot für Erwachsene. Erlernen Sie die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson und üben Sie deren Anwendung im Alltag. Mit dieser Methode verfügen Sie endlich über das geeignete Mittel zur Vermeidung und Linderung von Spannungskopfschmerz, Schlafstörungen und stressbedingter muskulärer Verspannung. [weitere Informationen + Flyer]

Bleib locker
Konzentrationsstörung, Prüfungsangst oder Schlafstörungen? Mit progressiver Muskelentspannung wird dem Stress die rote Karte gezeigt. Ein Kurs für Kinder und Jugendliche, in welchem die progressiven Muskelentspannung erlernt und für den Alltag geübt wird. [weitere Informationen + Flyer]

Dornbehandlung und Breuss - Massage
als sanftes und ganzheitliches Verfahren wird in der Dornbehandlung Wirbel für Wirbel korrigiert und von Engstellungen befreit. Dies entspannt den Rücken und gibt der Wirbelsäule Raum, sich aufzurichten. Zur sinnvollen Ergänzung bieten wir Ihnen die Dornbehandlung in Verbindung mit der Breuss-Massage an und empfehlen Ihnen diese Maßnahmen bei chronischen Rückenschmerzen. [weitere Informationen + Flyer]

Fit im Alter
Kraftvoll und beweglich bis ins hohe Alter? Das ist möglich mit dem  Kraft- und Balancetraining für Seniorinnen und Senioren. Erlernen Sie, wie Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit im Alltag  erhalten und sich vor gesundheitsgefährdenden Stürzen schützen. [weitere Informationen + Flyer]

Gesunder Arbeitsplatz und schmerzfreier Büroalltag
Langes Sitzen am PC, ein zu hoch oder zu tief eingestellter Bildschirm mit flimmernder Oberfläche, ständig wechselnde Mausklicks... Merkmale, die nicht selten zu Beschwerden in Nacken, Schulter, Arm und Hand führen. Triggerpunkte sind die Folge mit Schmerzen, Kraft - und Bewegungslosigkeit in Hand Arm und Schulter.

Schluss damit! Hilfe zur Selbsthilfe ist gefragt: mit Einzelstunden zur Behandlung von Triggerpunkten und der fachkundigen Anleitung zur Eigenbehandlung am Arbeitsplatz. [weitere Informationen]

Ergonomische Beratung am Arbeitsplatz
Verspannung in Schulter  und Nacken, brennende Augen und manchmal auch Kopfschmerzen, alles Symptome die Zeichen für ungünstige Arbeitsbedingungen sein können. Eine ergonomische Beratung am Arbeitsplatz  schafft hier Abhilfe.
Aus der Betrachtung von Arbeitsplatz und Arbeitsabläufen, den Bedingungen von Raumklima und Lichtverhältnissen wird der Befund über die  Befindlichkeitsstörungen des Mitarbeiters erhoben. Aus diesem Befund als  Grundlage wird ein Katalog an Vorschlägen unterbreitet , wie der  Befindlichkeitsstörungen  im Arbeitsablauf , der Gestaltung des Arbeitsplatzes und der Arbeitshaltung entgegengewirkt werden kann. Übungen zur Entlastung von Schulter und Nacken als auch der Stärkung des Rückens werden mit dem Mitarbeiter praktisch erabeitet.