Bei der progressive Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Der Teilnehmer eines Kurses für progressive Muskelentspannung konzentriert sich auf das
An – und Entspannen und auf die Empfindungen, die damit einhergehen. Er lernt die Entspannung herbeizuführen, um im Alltag sein Erleben von Stress abzubauen.